Как узнать, много ли вы едите сахара?

  • 23 мая 2018

Все любят сладости, но чрезмерное употребление сахара наносит вред человеческому здоровью. Съедая очередную конфету или плитку молочного шоколада, вы думаете, что это первая и единственная на сегодняшний день. Но следует учитывать, что сахар поступает в организм не только со сладостями…

Как понять, что сахара в организме уже сверх меры?

Много ли вы едите сахара?


Когда в организме начинают происходить неблагоприятные изменения, он сам начинает посылать тревожные сигналы, к которым следует прислушаться. Как определить, что уже пора ограничить себя в употреблении сахара?

  • Снижение чувствительности вкусовых рецепторов. Когда рецепторы привыкают к большому количеству сахара, они перестают улавливать вкус в малой концентрации, поэтому для определения вкуса требуется употреблять все больше сладких продуктов.
  • Появляется кариес. Ни для кого не секрет, что сахар вызывает порчу зубов. Кариозные бактерии постоянно подпитываются сахаром и выделяют вредные кислоты, разрушающие зубы.
  • Усиление желания в потребности сладкого. Сахар является в некоторой степени наркотик для организма, и желание кушать его еще и еще, является прямым доказательством его переизбытка в организме.
  • Усталость. Избыточный уровень глюкозы в организме провоцирует приступы повышения температуры, которые сменяются усталостью и пониженной активностью.
  • Скопление газов в кишечнике. Поступающая в организм фруктоза не может полностью им поглощаться, и ферментируется в кишечнике, где и размножаются вредные бактерии, которые провоцируют вздутие живота.
  • Плохой сон. Сахар негативно влияет на выработку гормона сна, поэтому перед тем, как лечь в постель, нужно исключить этот продукт из блюд.
  • Лишний вес. Наиболее очевидный признак лишнего сахара в организме. Блокировка излишка продукта выливается в образование вицерального жира.
Проверьте себя много ли вы едите сахара


Обратите внимание, если вы наблюдаете один или несколько признаков из вышеперечисленных, то пора задуматься над необходимостью уменьшить дозы сахара. Рано или поздно это может привести к сахарному диабету и другим неприятным последствиям. Берегите свое здоровье!

Рекомендуемые товары