Повышение памяти и интеллекта

  • 23 мая 2018

Бытует в народе такое мнение, что с возрастом память ухудшается, мозг работает уже не так активно, а у некоторых вообще наступает так называемый «старческий маразм». Но в современном мире часто можно услышать (и от довольно таки молодых людей) жалобы на забывчивость и рассеянность. Вспомните, сколько раз за день Вы слышите от людей фразы: «Куда я положил ключи?», «Не помню, выключила ли я утюг?», «Я забыла позвонить маме!», « Я, кажется, забыл покормить кота» и т. д. И эти люди еще далеко не преклонных лет. А может дело вовсе не в возрасте?

Вопреки народному мнению, ученые доказали, что память и интеллект можно и нужно тренировать.


Оказывается, что даже малейшая умственная работа, требует от нас большой затраты энергии. А наш мозг запрограммирован на экономию этой самой энергии и поэтому идет по пути наименьшего сопротивления. Или, проще говоря, просто ленится думать.
Именно поэтому, над своим умом и памятью нужно постоянно работать. В большинстве случаев наш мозг работает «на автомате», то есть выполняет знакомые задания, даже не пытаясь зафиксировать их в памяти. Если Вам действительно хочется что-то запомнить, нужно научиться концентрироваться и выходить за рамки обыденного мышления.

Есть несколько интересных техник, которые помогут Вам натренировать свою память, а следственно и интеллект:

1. Как говорилось выше, наш мозг мыслит шаблонами, а значит все, что выходит за рамки обычного поведения или мышления вызывает повышенную концентрацию и ведет к запоминанию.
Например: Вам нужно не забыть полить цветы, после того как вы вернетесь домой с работы. В начале, Вам нужно будет связать это дело с тем, которое Вы обычно делаете после возращения домой. Предположим, после возращения домой Вы точно будете заглядывать в холодильник. Сейчас, представите себе, что у Вас в холодильнике растут цветы и везде полно воды. Представили? Теперь как вы думаете, что вы вспомните, первым делом, открыв холодильник?

2. С предыдущего примера видно, что особый характер имеет и способ запоминания. Этот способ еще называют ассоциативной памятью. Также вы можете запоминать иностранные слова, связав их с какими-то образами или имена людей, связав их со своими знакомыми, или кинозвездами. И даже целые списки дел или покупок. Например: Вы пишете список 1, 2,….

Предположим Ваши дела на сегодня:

  • 1. Купить цветы для коллеги (у нее сегодня день рождения).
  • 2. Купить молоко. Каждое число ассоциируйте с каким-то предметом.

Допустим, единица похожа на спицу, а двойка на лебедь и т.д. Затем представьте, как спица свяжет цветы для Вашей коллеги, а лебедь поплывет в магазин и купит там молоко. Теперь, когда Вы будете прокручивать в голове свои дела, Вы точно ничего не забудете. Следовательно, образы цифр можно сделать шаблонными, а списки дел менять.

3. Следующий способ – это эмоциональный. Это вид памяти Вам очень поможет, если нужно запомнить тексты, презентацию, лекцию…. Вам просто нужно «откопать» в своей памяти какую-то историю, случай, жизненный опыт и выстроить эмоциональную цепочку, связывая ее с тем, что вам необходимо запомнить.

Эти способы помогут запомнить все ваши дела без блокнотов и напоминаний на телефоне и бесконечных «стикеров» на холодильнике и рабочем столе. А при ежедневной тренировке Вы сможете запоминать списки на 100 и больше пунктов. Но если ваша забывчивость носит более серьезную причину сосудистого характера, советуем использовать натуральный комплекс Гинкго Билоба, который улучшает кровообращение, а также снабжает мозг глюкозой и кислородом. Гинкго Билоба что это такое, во многих случаях в нашей современной жизни станет незаменимым помощником для Вас и Ваших близких, о которых вы хотели бы позаботиться. Желаем Вам крепкой памяти и приятных воспоминаний.

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!