Продукты для улучшения кровообращения

  • 23 мая 2018

Статистика информирует, что подавляющее большинство современных людей страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и умирают от болезней сердца. Холестерин, забивающий сосуды и вызывающий плохую проходимость сосудов, провоцирует сбой работы сердца. Поэтому необходимо подумать о своем питании, которое должно быть максимально полезным и правильным. Какие же продукты способны улучшить кровообращение?

Продукты для улучшения кровообращения

Ячменная крупа

С виду невзрачная серая перловка оказывает благоприятное воздействие на кровообращение, благодаря содержащемуся в ней полисахариду бета-глюкан. Меньше вредного холестерина становится в организме за счет большого содержания витамина Bв ячменной крупе, с которыми активно работает бета-глюкан. Для профилактики тромбоза сосудов и снижения показателей свертываемости крови рекомендуется все же кушать не кашу, а ячменные проростки.

Ячменная крупа

Льняные семена

Главная особенность льняных семян – богатое содержание жирной полиненасыщенной кислоты Омаге-3. Употребляя этот продукт, в котором содержится дополнительно достаточное количество клетчатки, можно не только избавиться от лишнего накопления холестерина, но и добиться уменьшения склеротических бляшек. Лен можно употреблять как в пищу, так и делать из него настой на воде. Хороший эффект дает и масло отжима, при производстве которого свойства семени остается практически неизменным.

Льняные семена

Оливковое масло

Самой здоровой в мире можно назвать кухню средиземноморских стран. Придерживаясь употребления заморских блюд, можно уберечь себя от развития склерозирования сосудов головного мозга. Почему? В их меню содержится необходимое организму объем морских продуктов, фруктов и овощей и, конечно же, оливкового масла. Увеличивается эластичность сосудов и стабилизируется метаболизм за счет жирных кислот Омега-9, которые сохраняются практически в полном объеме в масле холодного отжима. Если хотите снизить уровень холестерина, замените масло подсолнечника оливковым.

Оливковое масло

Грецкие орехи

О пользе грецких орехов говорят все и каждый. В их ядре присутствуют активные вещества, оказывающие замедление процессов старения. Чтобы сердечно-сосудистая система была здорова, стоит ввести в свой рацион грецкие орехи и кешью.Несмотря на их способность сохранять сосуды эластичными и повышать их тонус,употреблять орехи необходимо с осторожностью, так как они являются продуктом аллергеном. К полезным продуктам, улучшающим работу сердца и кровообращение, стоит отнести рыбу жирных сортов, бобовые, авокадо и черный горький шоколад. Если по каким-то причинам нет возможности употреблять вышеупомянутые вкусности, можно заменить их частично вводом в рацион БАДов с пыльцой сосны или капсулы Компанорм, которые окажут на состояние крови и кровеносных сосудов положительное влияние.

Грецкие орехи
Рекомендуемые товары