Сбрасываем лишний вес

  • 23 мая 2018

Проблема лишних килограмм в последнее время волнует все большее количество людей. Современные тенденции свидетельствуют, что здоровый образ жизни нынче в тренде, но почему же люди продолжают толстеть и как с этим бороться?


Основные причины набора лишнего веса:


1. Телевизор и чтение на кухне. Механизм довольно прост – в организм попадает еда, но мозг занят просмотром телевизора или чтением, поэтому он не запоминает прием пищи. Через пару часов после плотного обеда человек снова хочет есть и идет за очередной порцией.

2. Еда на видном месте. Если конфеты, печенье и прочие кулинарные соблазны будут лежать на видном месте, рука сама за ними потянется.

3. Полуфабрикаты. Основная опасность полуфабрикатов не в том, что они вредны и калорийны, а в том, что их можно быстро приготовить и съесть. Когда еду достаточно поставить в микроволновку на 15 минут или залить кипятком, это может разбаловать любого человека, тем более если он любит покушать…

4. Алкоголь. Употребление алкоголя препятствует усвоению полезных веществ, обезвоживает организм и туманит разум. Если вы решили сесть на диету или начать правильно питаться, бутылка пива с друзьями может испортить все ваши усилия.

5. Фастфуд. Абсолютно всем известно, что это вреднейшая на свете еда, но по каким-то причинам люди продолжают питаться хотдогами и гамбургерами, запивая их колой, которая не только «дарит» вам калории, но и уничтожает зубную эмаль.

Хотите наполнить организм витаминами? Принимайте пищевые добавки от Хао Ган

Как уберечься от лишних килограмм

Существует несколько простых способов для похудения в домашних условиях: 1. Активный образ жизни. Если вы работаете в офисе и должны целыми днями сидеть за компьютером, обязательно совмещайте свою жизнь хотя бы с минимальными спортивными телодвижениями. Пробежка по утрам, приседания во время обеденного перерыва, выходные на велосипеде или зарядка по утрам с разминкой поясничного отдела. 2.Забудьте про перекусы или измените подход. Все привыкли считать перекусом вкусный бутерброд или печенье с чаем. Конечно, т акая еда неотвратимо «осядет» у вас на талии. Замените ее на морковку, порезанную кружочками или яблочные чипсы – вкусно, натурально и безвредно! 3. Вода натощак. Если каждое утро за 30 минут до еды выпивать кружку воды с капелькой лимонного сока, вы улучшите пищеварение и отрегулируете обмен веществ. 4. Рациональное питание. Ешьте ровно столько, сколько необходимо вашему организму. Рассчитать количество еды и порции можно, исходя из веса, возраста и роста. Распространено мнение, что полезная еда всегда невкусная. Это чистейшей воды выдумка! Представьте себе печеный картофель с куриной грудкой и салатом из свежих овощей… Здоровая, вкусная и невероятно полезная пища, которая будет радовать вас каждый день и заставит забыть о фастфуде или полуфабрикатах!

Как похудеть?

Если же вы предпочли заниматься дома, то помните, что для эффективного результата необходимо составить график тренировок и чередовать занятия для различных групп мышц. Также не забывайте давать организму отдохнуть хотя бы 2-3 дня в неделю. Это крайне важно, особенно на первых этапах занятий. Для достижения максимального эффекта совмещайте тренировки и рациональное питание. Применение специального пластыря для похудения также будет отличным дополнением к вашим занятиям. Особый состав из натуральных компонентов позволяет быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм и скорректировать фигуру. Пластырь для похудения HAOGANG усиливает циркуляцию крови и разрушает подкожные жировые отложения. С его помощью вы легко и быстро приведете себя в форму и сможете наслаждаться своей идеальной фигурой!

Рекомендуемые товары