Все любят сладости, но чрезмерное употребление сахара наносит вред человеческому здоровью. Съедая очередную конфету или плитку молочного шоколада, вы думаете, что это первая и единственная на сегодняшний день. Но следует учитывать, что сахар поступает в организм не только со сладостями…

Как понять, что сахара в организме уже сверх меры?


Когда в организме начинают происходить неблагоприятные изменения, он сам начинает посылать тревожные сигналы, к которым следует прислушаться. Как определить, что уже пора ограничить себя в употреблении сахара?

  • Снижение чувствительности вкусовых рецепторов. Когда рецепторы привыкают к большому количеству сахара, они перестают улавливать вкус в малой концентрации, поэтому для определения вкуса требуется употреблять все больше сладких продуктов.
  • Появляется кариес. Ни для кого не секрет, что сахар вызывает порчу зубов. Кариозные бактерии постоянно подпитываются сахаром и выделяют вредные кислоты, разрушающие зубы.
  • Усиление желания в потребности сладкого. Сахар является в некоторой степени наркотик для организма, и желание кушать его еще и еще, является прямым доказательством его переизбытка в организме.
  • Усталость. Избыточный уровень глюкозы в организме провоцирует приступы повышения температуры, которые сменяются усталостью и пониженной активностью.
  • Скопление газов в кишечнике. Поступающая в организм фруктоза не может полностью им поглощаться, и ферментируется в кишечнике, где и размножаются вредные бактерии, которые провоцируют вздутие живота.
  • Плохой сон. Сахар негативно влияет на выработку гормона сна, поэтому перед тем, как лечь в постель, нужно исключить этот продукт из блюд.
  • Лишний вес. Наиболее очевидный признак лишнего сахара в организме. Блокировка излишка продукта выливается в образование вицерального жира.

Обратите внимание, если вы наблюдаете один или несколько признаков из вышеперечисленных, то пора задуматься над необходимостью уменьшить дозы сахара. Рано или поздно это может привести к сахарному диабету и другим неприятным последствиям. Берегите свое здоровье!

28.11.2017

Рекомендуемые товары